こんにちわ 夏も過ぎましたが、まだ寒暖の差が大きく体力を消耗しやすい気候が続いていますね 今回は疲労回復にも良いとされる黒酢を紹介します 黒酢は、クエン酸、アミノ酸、酢酸が豊富だそうで 必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸が豊富で普通のお酢の10…

こんにちわ秋はさつまいもや、栗、カボチャの季節ですね 今回はカボチャの『種』の栄養を紹介したいと思います ■かぼちゃの種の栄養 ・オメガ3脂肪酸 ALA（α-リノレン酸）・ビタミン、ミネラル( リン、マンガン、ビタミンK、鉄、亜鉛、銅、ビタミンB2、ビタ…

こんにちわ 日本人には昔から馴染み深い和菓子によく使われている『あんこ』 小豆を煮てつぶした生餡に、砂糖を加えて作ります 砂糖を入れて加熱すると糖化したり、血糖値が上昇して身体に良くないんじゃないのか？と思われそうですが、 実はなぜか、生餡よ…

こんにちわ パーソナルトレーニングジム HEROの トレーナーのヒロと申します 9月20日から7回目のワクチン接種が始まったそうですが未だに7回も打っている人たちがいるのにも驚いています 打つ人、打たない人それぞれの考えがあるので どちらも尊重したい気持…

こんにちわ今日はヨモギについてお話致します ■ヨモギとはキク科の多年草で、各地に野生していて道端にもよく見かけます食用では春先に、若葉を摘んでゆでてから草餅や草団子にいれることから、別名モチグサと呼ばれています 葉の裏に細かい綿毛があるのが特…

こんにちわ インターネット上で、びっくりドンキーが話題になっていたのでご紹介します 岩手県盛岡市で生まれた13坪の店「ハンバーガーとサラダの店・べる」数々の試みを繰り返しながら、その後「びっくりドンキー」の名で全国へ展開したそうです 以下公式HP…

こんにちわ 夏は海水浴の時期ですね そんな海水浴ですが昔は『潮湯治』と呼ばれていたそうです 湯治とは、温泉に入って病気を治療することを指しますが、温泉ではなく『潮』つまり海水に浸かって病を治す治療が『潮湯治』と呼ばれていたそうです 尾張名所図…

こんにちわ 夏は夏バテで、漬物など消化に優しい軽めの食材が食べたくなりますね 今回消化するのは、ぬか漬けです！ ぬか漬けにすると、野菜の栄養素が上がるそうなんです ぬかには植物性乳酸菌が豊富に含まれていて、植物性乳酸菌は、生きた状態で腸に届く…

こんにちわ 夏になるとゴーヤがスーパーでは良く並びますね少し苦味がありますが、その苦味がクセになる野菜です ゴーヤにはビタミンC、カリウム、モモルデシン、チャランチン、葉酸、ビタミンE、ビタミンK、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています ■ビ…

こんにちわ 今回は当ジムへ投稿頂いたクチコミの内容を紹介したいと思います こちらの方は医師から『脊椎側彎症』と診断され、レントゲンでも背骨が曲がっていたそうですが、 週に1回から2回のパーソナルトレーニングを1年継続したところ、次の健診で綺麗に…

こんにちわ 夏に飲みたくなる『はつみつレモン』ですが、はちみつとレモンの組み合わせは、風邪や美肌効果、喉の痛みのケア、疲労回復、アンチエイジングなどに良いそうです はちみつのグルコン酸による殺菌作用、レモンのビタミンCやクエン酸によって相乗効…