はちみつレモン - 千駄ヶ谷パーソナルジム HERO

こんにちわ😀

夏に飲みたくなる『はつみつレモン』ですが、
はちみつとレモンの組み合わせは、
風邪や美肌効果、喉の痛みのケア、疲労回復、アンチエイジングなどに良いそうです😁

はちみつのグルコン酸による殺菌作用、
レモンのビタミンCやクエン酸によって相乗効果が得られるそうです

■クエン酸による疲労回復作用

■グルコン酸による腸内のビフィズス菌を増加させる作用
※これにより腸内環境が整い便秘解消が期待できる

■リモネンによりリラックス効果

■亜鉛による美肌効果

■ビタミンCによるコラーゲン生成

■ビタミンCによる抗酸化作用でアンチエイジング

■はちみつによる保湿効果
※喉の粘膜を乾燥から防ぐ

はちみつレモンの作り方

■材料（1人分）
・はちみつ……大さじ1・1/2杯
・レモン汁……大さじ1杯
・お湯……150cc

■作り方
1. カップに、はちみつとレモン汁を入れる
2. お湯を注ぐ
3. はちみつが溶けるまでスプーンで混ぜたら完成

飲むタイミングとしては寝る前に飲むのがおすすめ
リラックス効果が期待できるので、
睡眠の質向上が期待できます！

暑い夏をぶっ飛ばしていきましょう😀

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